石川県白山市の平屋専門店 ｜ワンズホーム

Hello(^o^)

千代野建設　三代目社長の林tetauyaです。

社長のブログ Vol.5　少し息切れ気味ですが、

止まらないように書き続けます!!!

 

今回のテーマ ― ファスティング【断食】Fasthing ―

 

皆さん、ファスティング＝断食を経験したことはありますか？

なんと 私tetsuyaは

 

現在　断食中―――――！

 

正月明けのある日、体重計に乗ってみると

 

あっ💦　87㎏(-_-)…

 

正月はいつもの年より控えめのつもりでしたが…

50歳に近づくと代謝が悪くなってきたのだろうか

 

そんな矢先にSNS広告で

簡単に始められる(^^♪　断食アプリ　が目に入ってきた…

とりあえず、ダウンロード。

 

とりあえず、設定　➤　とりあえず、無料でスタート

なんと勝手に16時間のタイマーがスタートして、

私tetsuyaの16時間プチ断食が始まってしまいました(^^;

 

［断食アプリ君］が言うには

３か月後には目標体重【80㎏】切りを達成するみたい！

 

タイミングが好いのか悪いのか…

次男が大学受験で1年以上前から真剣に取り組んでいる姿を見ていたので

父も目標をもって頑張ろう！

そして、息子の邪魔をしないように【宴会自粛】

それに伴って【断食継続】

今日現在もこの16時間プチ断食は継続中。

私tetsuyaは前日の夜8時に夕食を終了して翌日のお昼12時までの16時間の断食。

この間に水分補給、tetsuyaの場合水３㍑飲むのが理想。お茶、コーヒー、ヨーグルトOK。

逆にすると…

お昼12時から夜の8時までは何を食べても良い。

初めはもっと腹ペコでどうしようもなく我慢が続くのかと思ったけど。

 

以外に子どもの送迎や仕事でアクセクしていると気分がまぎれるのか…

平気！　ビックリするくらい平気!!!

今日で30日目、3キロ減りました(^^♪

最近、代謝が良くなったせいか、お腹がキュルキュルなるようになりました。

 

成果が出ると楽しくなるものですね。

あと2ヶ月、息子と目標達成をめざして日々精進じゃ！

 

千代野建設では健康経営に取り組んでいます。

理想のカラダを知るために、健康診断の徹底はもちろん、健康診断結果の見方や80歳になっても20本の歯を残す8020運動などの社内研修を実施しております。そのほかにインフルエンザワクチンの集団接種、コロナ用簡易抗原検査キットの配布など健康な職場をめざしています。

　　

毎年、健康診断後の保健指導を受けているtetsuyaはそろそろ本気で卒業しなければいけないとこのブログを書きながら、反省と決意を心に刻みました。

 

健康な『家』は健康な『人』に建てて欲しいですよね。